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今年は「骨」

何度かtvでも見たような気はしますが
骨のゆがみを矯正することも大事なのかなと。
整体へ時々行って、骨盤中心に施術していますが
なかなか時間も限られ効果も限定的な気がします。

で、自分で何かできないかなという気になって目にとまった本。

100歳まで元気でいるための寝たままできる骨ストレッチ
松村 卓著
文藝春秋 1200円(税別) 2019.3発行

やり方はすごく簡単です。
効果はまだ分かりませんがお正月からスタートしています。

どこでもできる事と、簡単な所作なので
やっているうちにすぐ覚えられそうです。

どのくらいで効果が出るのかは、ポーズをどれだけ覚えられるか、という事。
今は朝と寝る前のポーズを覚えている最中ですが
ここに色々日中仕事場でもできそうなのを加えていきたいなと思っています。

検索するとYouTubeなど、色々出てくるので
それも参考になるかなと思っています。

さて、今日からまた仕事連続です。
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テーマ : 健康
ジャンル : 心と身体

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いいですね

これは操体法を応用した骨格ストレッチで、
私も事故による頸椎のゆがみをとる目的で続けました。
なんてったって、ベッド上で寝ててできるポーズが多い。
簡単、かつ効果絶大な方法だと思います。

背骨の両サイドにある多くのツボ群を思えば、
脊柱は健康の基本ですから‥‥(^_-)-☆

Re: いいですね

風子様、そうですね。
基本ポーズが簡単ですから、結構覚えるのも楽です。
効果があるのかどうかは続けていないと分かりませんので
これは頑張ってみたいと思っています。
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Author:50ちょっとのおじさん
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