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運動もした上で

昨日は久しぶりに外へ出まして、またサイクリングに出かけました。
で、今回は長男が補助輪なしで、乗れるかどうかが課題でした。
前回は大人の後ろに乗せましたが、今回はやる気もあったので
チャレンジ。

一番小さいのを、さらにギリギリまで下げてもらって
ようやくつま先が付く高さに...。
ふらふら、ふらふら、おわっ危ない!
見ていられません。

まあ、でもこうして乗れるようになるのですから
練習あるのみです。
前回は1週20kmのコースを回りましたが、さすがに無理だろうと思って
半周にしました。それでも小学1年生にとっては相当な距離でしょうが...。

次男はまだ無理なので後ろに乗せましたが、
ふらふら動きます。
そのたびに、自転車が降られて、昨日はハンドル操作が大変でした。

スピードは出ないものの、2時間程度かけて半周しましたから、
後半の方はあせも出てきて、おお~燃焼中、という感じでした。
食だけでなく、運動もしないとですね。

で、玉ねぎ3日め。
効能があることはわかりましたが、ではどうやって継続するか。
昨日は泥ねぎが売っていたので、これも加えてしまおうと思いました。

鍋?
でも量が多いしな...。
溢れてしまうし、汁を全部飲むのはきつい。

そうだ

ネギ、玉ねぎを切って、鍋に入れ、
蒸し焼きにしました!
煮たのと同じで柔らかくなりますし、出てきた汁も少ないので
全部摂取できます。

ネギは4本、玉ねぎは2個圧縮。
これをポン酢で全部いただきました。
ネギも加えると、少し味が違ってなかなかいけました。
昨日は、飲んでしまいました。

しかし、お酒で暖かく感じるのは最初だけで酔いが覚めると
冷えるはず。昨日もずっとポカポカでした。
(ネギも入れましたからね)
ボリュームも多いので、お酒の量を減らすことにもつながります。

昨日はおにぎり1個、豚肉少々と上記で、
なかなかよいメニューでした。

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テーマ : 健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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No title

おはようございます
おいしそうだし 身体に良さそうなメニューですね
タマネギは血行を良くするようで
血液がさらさらになるそうです
良い結果がでるといいですね

ご心配をおかけしてごめんなさい
温かなお言葉嬉しいです☆
明日 お休みなので少しゆったりします

今日もどうぞお元気で!!ぽち

Re: No title

昨日で3日坊主は突破しました。
以外に「ご飯」との相性もよいと感じます。
これを1ヶ月、半年と継続すると何かしら結果が
出るような気がします。
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40後半のおじさん

Author:40後半のおじさん
毎日元気に頑張りましょう!

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