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頑張る

やっぱりストレスがかかるとダメですね。
怒り爆発...。

で、体調不良に。
ただ、まだまだ土俵中央でいつもよりはいいかな。

とにかく今日は1日静養。

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テーマ : 健康
ジャンル : 心と身体

腰というより腎?

痛い場所がね...。

そうするとかなり養生を要する感じでしょうか。
仕事休みたいな...。

たまった疲労抜くのは容易では無いですけど...。
まず今日頑張ろう。

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テーマ : 健康
ジャンル : 心と身体

ひたすら寝る

家族が具合悪くなると、やはり感染リスクは高くなります。
どうも調子が悪い...。

それでも何とか鼻少しとだるさだけでとどまってはいます。

ただ、このだるさ年々しんどくなっていますね、やっぱり。
昨日は何かやっては横になり、の繰り返しでした。

朝、昼、共に数時間横になり
それでも夜寝ているという感じで...。
通勤中も仕事中もあくびが出ているので
寝ていたとしても熟睡していないんでしょう。

なかなかここから元気、まで回復しませんね。

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テーマ : 日記
ジャンル : 心と身体

何が効いたのかな

ちょっとこのところ体調を崩しかけ
鼻、くしゃみ連発と...。

いつもの漢方に加え、骨ストレッチは毎日の継続、
更にはツボを刺激していました。

以前もやっていましたが、
どうも我流でインチキだったようです。

お正月に買った本、読んでびっくり。

一目でわかる1 必ず見つかる!
ホントのツボがちゃんと押せる本
加藤雅俊著
高橋書店
950円(税別)

まあね、今までも怪しいなって思ってはいたんです。
この辺だろうけど、効いてんのかなって。

で、特に手のツボなんですが
どこを押しても痛いので、まあいいかって。
それがいけなかった。

今回2つ、合谷と労宮。
その通りやってみたら

いだ(痛)~

位置もそうですが、押す角度がなってなかった。
しかしこのず~んとくる、なんか重い感じは初めてでした。
まだ一発では無理なので毎日本を見ては繰り返そうと思います。

結局色々やっちゃって何が効いたのかは分からないですが
乗っ取られること無く、今のところ土俵上で残って戦っています。


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今年は「骨」

何度かtvでも見たような気はしますが
骨のゆがみを矯正することも大事なのかなと。
整体へ時々行って、骨盤中心に施術していますが
なかなか時間も限られ効果も限定的な気がします。

で、自分で何かできないかなという気になって目にとまった本。

100歳まで元気でいるための寝たままできる骨ストレッチ
松村 卓著
文藝春秋 1200円(税別) 2019.3発行

やり方はすごく簡単です。
効果はまだ分かりませんがお正月からスタートしています。

どこでもできる事と、簡単な所作なので
やっているうちにすぐ覚えられそうです。

どのくらいで効果が出るのかは、ポーズをどれだけ覚えられるか、という事。
今は朝と寝る前のポーズを覚えている最中ですが
ここに色々日中仕事場でもできそうなのを加えていきたいなと思っています。

検索するとYouTubeなど、色々出てくるので
それも参考になるかなと思っています。

さて、今日からまた仕事連続です。

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