眠れてない

時間的には21時→3時半だからそれなりに寝ているはずなんですが
運転中のものすごい睡魔、着いてから（7時ごろ）の睡魔
昼の睡魔と、十分な睡眠が無いという事でしょうね。

何が悪いのかはある程度想像つきますが
なかなかできないんですよね。
アルコールをやめる。

適度な量もだんだん減ると思うし
今は歯も問題なんだと思ってます。

事故起こしたら元も子もないので
休む時間は少しでもいいから取るようにして
少しでも回復に努めています。

どこか1日、長めに休むかな。





ブログ王

そうか

先日買った枕。
どうもしっくりきません。
かえって肩こりがひどくなった気が...。

従来の枕より高さがあるからかもしれません。
そうするとこれも引退か...。

ん？

私はすのこ、マットレス、敷き布団と重ねています。
敷き布団をずらして、枕を置けば、
枕の高さ低くなるんじゃ？

枕分、30㎝ほど下に下げ、下は若干折りたたむ。
そうすると足も少し高くなり楽。

肝心の枕は。


いいかも～。

発想の転換！
これでもう少しやってみましょう。





ブログ王

今度こそ

人生の3分の1は睡眠。
そう考えるとやっぱり寝具は大事ですよね。

特に枕。
なかなか、これって言うのに出会う事が出来ません。
まあ、買った数考えると、オーダーメイドの方が安かったかも。
個々に頭の高さは違いますからね。

今苦労しているのは横向きになりにくい、という事です。
寝る時はどちらか横向きの方が「いびき」も少なくなる（はず）。
なので、意識してやってるんですがどうも高さがしっくりこないので
いつの間にか天井診ている、という感じなんですよね。

昨日は「ニトリ」さんで、おお～というのがあって買ってみました！

ニトリ　横向き促進まくら

中央が若干高くなってて
横は低めだから、ころんと。
更に「耳が入っちゃう」穴があるのがポイントでしょうか。

まあ、逆向きになるには今度は相当苦労するので
（山を越えねばいけない）
そこがどうかなぁと思うのですけどね。
横向きになると安定しそう。

しばらくはこれでやってみようかなと思っています。





ブログ王

あくび

昨日は、帰りあくびばっかりでした。
まずいですね...。
高速で居眠りだけは、しないように。

今日終われば1日休み。
何とか今日も無事に終わって、早く帰って
早く横になりたい。





ブログ王

何だこれは！

先日書いた通り、体の不調に関してはできる限りの事をしようと。

で、まずは寝具。
マットレスがダメなのでこれをまず変えてみました。
3つに折りたためるタイプで真ん中が固め、両端が柔らかめです。

まだ使って間もないので何とも言えませんが、
朝起きてびっくり。

布団をしまっている時間がもったいないので
半分めくっていたのですが、
驚きです。

人型にシミが..。
何だこれ？

どうもワタクシの汗らしい..。

しかしマットレスは5センチ以上あり、その上に敷き布団もあります。
どうしてこんな裏側まで染みるんだぁ？？？
更に床はフローリングなのですが、そこへも跡が。

畳だったらこれを吸って、空気中へ戻すなんてこともあるのでしょうが
フローリングでは..。

そうするとマットレスの下にすのこ引くしかないか..。
それにしてもこんだけ汗出たら脱水症状にならないのかな。
冬でこんなだと、夏は...。

せっかく買ったマットレスがカビだらけになりそうです。
これはいかん..。







ブログ王