そうなんだ

先週のガッテン(NHK)で、効果的な体の動かし方をやってました。

最近の私にとっては、やる価値がある!と久々に感じた内容でした。
言葉で説明するのは難しいので
こちらを参照ください。→ ガッテン(カラダ若返りSP)

体にキレがない→運動不足だから仕方ない、
ではなく、実は筋肉を制御する「神経」が筋肉を上手に動かせなくなっている、
そしてその状態を放っておくと、神経の数がどんどん減っていって、
やがては転倒や寝たきりなどのリスクが高まるんだそうです。

筋肉の減少、筋力低下は筋トレで防ぐのではなかった、という事が教務深かった
ですね。

早速朝と寝る前に取り入れて効果を見てみようと思っています。
なにせ、誰でも簡単にできますからね。

そうそう、太極拳も放置してましたが
涼しくなったし、こちらも併せてやろうかなという気になってきました。

blogram投票ボタン

にほんブログ村 健康ブログ 自己流健康法へ

ブログ王

スポンサーサイト

テーマ : 雑記
ジャンル : その他

第2304回「この夏にこれだけはやっておきたいことは?」

こんにちは!トラックバックテーマ担当の岡山です今日のテーマは「この夏にこれだけはやっておきたいことは?」です学生の方は夏休み真っ盛り、社会人の方の中にはすでに夏休みを終えた方、今から夏休みという方様々かと思いますこの夏中に絶対やっておこうと決めていることがありますそれはオートバイの免許取得です今は学校に通っている段階なのですが、夏が終わるまでに免許取得しようと頑張っておりますみなさんのこの夏にやっ...
FC2 トラックバックテーマ:「この夏にこれだけはやっておきたいことは?」



減量....。

blogram投票ボタン

にほんブログ村 健康ブログ 自己流健康法へ

ブログ王

テーマ : ひとりごと
ジャンル : 心と身体

疲れたな...

駄目ですねぇ。
最近疲れが抜けませぬ。

blogram投票ボタン

にほんブログ村 健康ブログ 自己流健康法へ

ブログ王

テーマ : ひとりごと
ジャンル : 心と身体

第1993回「日課にしていることはありますか?」

こんにちは!FC2トラックバックテーマ担当の山口です。今日のテーマは「日課にしていることはありますか?」です。私は最近では、家計簿アプリを使ってお金の管理をすることです。アプリなどに書き込まないと毎日お金を使いすぎてしまうので日課にしています。後は、お風呂後のストレッチや、ハマっているスマホのゲームを必ず起動して遊ぶとかですねあまり重大なことはしていないことに気が付きました(笑)皆さんは日課にして...
FC2 トラックバックテーマ:「日課にしていることはありますか?」



NHKのテレビ体操ですね。
ラジオ体操ではなく、テレビです。

テレビの場合は、ラジオ体操第一か第二と
オリジナル体操の組み合わせになっています。

アシスタントさんの動作を見てまねる事ができるので
ラジオ体操よりもしっかり運動できると思います。

前日よほど疲れた時などはお休みしますが
基本的には毎日やってます。

唯一と言っていい、短い運動ですが...。


blogram投票ボタン

にほんブログ村 健康ブログ 自己流健康法へ

ブログ王

テーマ : 健康
ジャンル : 心と身体

一石二鳥

先週はぐったりしてしまいましたが、結局日曜はお出かけしました。
まあ、家にいてもエネルギーもてあましている奴らがいますから。

さりとて、私はすぐにでも横になりたい。
この矛盾を解決するには...。


そうです。

温水プール!
これはジャグジーなども併設されていることが多いですからね。

ただ、たいていの場合、
人が多くて、「見張っていなければならない」という問題もあります。

しか~し!
発見したのです。穴場を。

そこは、「村」。
しかしながらなぜか立派な温水プールなのです。

流れるプールもあれば、幼児用も、
更にはウォータースライダーも。
そしてお目当てのジャグジーも!

いやぁ、また行きたいです。
なんせ、人が少なかった!
空いていると、ゆったりできますよね。

でも採算合うのかな...。

blogram投票ボタン

にほんブログ村 健康ブログ 自己流健康法へ

ブログ王

テーマ : 健康
ジャンル : 心と身体

プロフィール

40後半のおじさん

Author:40後半のおじさん
毎日元気に頑張りましょう!

最新記事
最新コメント
フリーエリア
フリーエリア
カテゴリ
FC2カウンター
最新トラックバック
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
心と身体
263位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
癒し
21位
アクセスランキングを見る>>
月別アーカイブ
FC2プロフ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード