さぼったツケ？

昨日は3週間ぶりに整体へ。
また今回も違う担当の方。
曜日が異なる事もあるかもしれませんが
毎回変わります。

まあ、担当の方によって施術方法が異なるので
どれがいいのかはまだまだ分からない感じです。

昨日の方は、リンパを意識されていましたが、
どうも私の太もも、ふくらはぎ、だいぶ堅かったようです。

今までは股関節回りを緩めたり、足を延ばしたり曲げたりが
主体だったので、元々固かったのかどうかは分かりません。

それにしても..。
「ああ～ぎゃ～」という悶絶もの。

ある特定の場所が針で刺された様に痛み、
表も裏も痛い場所だらけでした。

立ちっぱなしは多いけどそのせい？
むくみ？

まあ、3週間「風邪」かと思って
ストレッチなんかも控えてましたからね...。
（結局花粉症っぽい）
またケア再開です。





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そうなんだ

先週のガッテン（NHK）で、効果的な体の動かし方をやってました。

最近の私にとっては、やる価値がある！と久々に感じた内容でした。
言葉で説明するのは難しいので
こちらを参照ください。→　ガッテン（カラダ若返りSP)

体にキレがない→運動不足だから仕方ない、
ではなく、実は筋肉を制御する「神経」が筋肉を上手に動かせなくなっている、
そしてその状態を放っておくと、神経の数がどんどん減っていって、
やがては転倒や寝たきりなどのリスクが高まるんだそうです。

筋肉の減少、筋力低下は筋トレで防ぐのではなかった、という事が教務深かった
ですね。

早速朝と寝る前に取り入れて効果を見てみようと思っています。
なにせ、誰でも簡単にできますからね。

そうそう、太極拳も放置してましたが
涼しくなったし、こちらも併せてやろうかなという気になってきました。





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第2304回「この夏にこれだけはやっておきたいことは？」

こんにちは！トラックバックテーマ担当の岡山です今日のテーマは「この夏にこれだけはやっておきたいことは？」です学生の方は夏休み真っ盛り、社会人の方の中にはすでに夏休みを終えた方、今から夏休みという方様々かと思いますこの夏中に絶対やっておこうと決めていることがありますそれはオートバイの免許取得です今は学校に通っている段階なのですが、夏が終わるまでに免許取得しようと頑張っておりますみなさんのこの夏にやっ...
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減量....。





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疲れたな...

駄目ですねぇ。
最近疲れが抜けませぬ。





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第1993回「日課にしていることはありますか？」

こんにちは！FC2トラックバックテーマ担当の山口です。今日のテーマは「日課にしていることはありますか？」です。私は最近では、家計簿アプリを使ってお金の管理をすることです。アプリなどに書き込まないと毎日お金を使いすぎてしまうので日課にしています。後は、お風呂後のストレッチや、ハマっているスマホのゲームを必ず起動して遊ぶとかですねあまり重大なことはしていないことに気が付きました（笑）皆さんは日課にして...
FC2 トラックバックテーマ:「日課にしていることはありますか？」

NHKのテレビ体操ですね。
ラジオ体操ではなく、テレビです。

テレビの場合は、ラジオ体操第一か第二と
オリジナル体操の組み合わせになっています。

アシスタントさんの動作を見てまねる事ができるので
ラジオ体操よりもしっかり運動できると思います。

前日よほど疲れた時などはお休みしますが
基本的には毎日やってます。

唯一と言っていい、短い運動ですが...。






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