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やってみます その2

サプリだけでもダメなので何とか体も動かさないといけませんよね。

これも少し前から始めていますが、
何気なく目に止まった商品。

チューブスリマー

なんでパッケージは外人さんなんでしょうね?
ま、それは置いといて。
ゴムだから耐久性も課題で、いずれはプチっとなるわけですが
お値段考えれば仕方ないでしょうね。
まずはそのプチっと行くまで頑張りたいです。

一番は腹筋なのですが、これを使えば腕や背筋も一緒にできます。
今のところ毎日やってますよ!

本当は食事してしばらくが良いんでしょうけど
それを言ってると逃げになってしまうので
食事・飲酒の後、寝る前にやってます。
あんまり推奨できる時間じゃないですよね。

でも、やらなきゃゼロですから。

今のところ30回までは何とか頑張って
少しずつ40回、50回まで伸ばそうかと思ってます。

少しずつではありますけど、最初の方は楽な感じになってきてると思います。
ずぼらな私でも続きそうです。

さ、今日は土曜。
明日休みだし頑張ろう。



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3日坊主にならないように

買いたいなと思っていたトレーニングマシン。

まあ、だぼだぼのお腹を鍛えたいので
今はやりの、パッドで刺激与える奴なんかもいいかなと。
色々見ていてどうしようかなぁと。

最初は8種のトレーニングができる簡易型が1万だったので
それにしようかなと思っていたら、昨日展示品限りで、
その上のものが半額の1万になっていました。

これは買いかな。
yocchi_66484968737580545350.jpg

早速奴らも寄ってきました...。
珍しい物には必ず。

まあ、じき飽きるでしょう。
私はマイペースで少しずつ。

とにかく筋肉を戻さないとね。
特に足腰、腹。


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さぼったツケ?

昨日は3週間ぶりに整体へ。
また今回も違う担当の方。
曜日が異なる事もあるかもしれませんが
毎回変わります。

まあ、担当の方によって施術方法が異なるので
どれがいいのかはまだまだ分からない感じです。

昨日の方は、リンパを意識されていましたが、
どうも私の太もも、ふくらはぎ、だいぶ堅かったようです。

今までは股関節回りを緩めたり、足を延ばしたり曲げたりが
主体だったので、元々固かったのかどうかは分かりません。

それにしても..。
「ああ~ぎゃ~」という悶絶もの。

ある特定の場所が針で刺された様に痛み、
表も裏も痛い場所だらけでした。

立ちっぱなしは多いけどそのせい?
むくみ?

まあ、3週間「風邪」かと思って
ストレッチなんかも控えてましたからね...。
(結局花粉症っぽい)
またケア再開です。

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そうなんだ

先週のガッテン(NHK)で、効果的な体の動かし方をやってました。

最近の私にとっては、やる価値がある!と久々に感じた内容でした。
言葉で説明するのは難しいので
こちらを参照ください。→ ガッテン(カラダ若返りSP)

体にキレがない→運動不足だから仕方ない、
ではなく、実は筋肉を制御する「神経」が筋肉を上手に動かせなくなっている、
そしてその状態を放っておくと、神経の数がどんどん減っていって、
やがては転倒や寝たきりなどのリスクが高まるんだそうです。

筋肉の減少、筋力低下は筋トレで防ぐのではなかった、という事が教務深かった
ですね。

早速朝と寝る前に取り入れて効果を見てみようと思っています。
なにせ、誰でも簡単にできますからね。

そうそう、太極拳も放置してましたが
涼しくなったし、こちらも併せてやろうかなという気になってきました。

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第2304回「この夏にこれだけはやっておきたいことは?」

こんにちは!トラックバックテーマ担当の岡山です今日のテーマは「この夏にこれだけはやっておきたいことは?」です学生の方は夏休み真っ盛り、社会人の方の中にはすでに夏休みを終えた方、今から夏休みという方様々かと思いますこの夏中に絶対やっておこうと決めていることがありますそれはオートバイの免許取得です今は学校に通っている段階なのですが、夏が終わるまでに免許取得しようと頑張っておりますみなさんのこの夏にやっ...
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減量....。

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